Νερό
Ο στόχος είναι να πίνουμε 8-10 ποτήρια την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες και το συκώτι να λειτουργεί πιο ομαλά.
Όχι σε αλκοόλ, και παυσίπονα με μέτρο
Η αλόγιστη κατανάλωσηαλκοόλ και η λήψη παυσίπονων με επίσης έλλειψη μέτρου μπορεί να δημιουργήσουν μακροπρόθεσμα πολύ σοβαρά προβλήματα στο συκώτι, για αυτό αποφεύγουμε το αλκοόλ και τα παυσίπονα. Αν τα τελευταία κρίνονται αναγκαία, ο γιατρός που μας παρακολουθεί είναι αρμόδιος να μας κατευθύνει.
Λεμόνι
Τα συστατικά του λεμονιού βοηθούν την αποτοξινωτική λειτουργία του συκωτιού. Παράλληλα, το κιτρικό οξύ που περιέχει προκαλεί το συκώτι να παράξει ακόμη περισσότερη χολή . Όλα αυτά συμβάλλουν στον καθαρισμό του οργανισμού και η προσπάθεια αποδίδει καλύτερα αν πίνουμε το κάθε πρωί.
Μεταλλικά στοιχεία
Αποτοξίνωση χωρίςμεταλλικά στοιχεία δεν γίνεται για αυτό η λήψη τους πρέπει να είναι καθημερινή. Το κατσαρό λάχανο, το μπρόκολο, το σπανάκι, οι ηλιόσποροι και τα αμύγδαλα είναι ανάμεσα στις κορυφαίες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σεμαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, και μαγγάνιο.
Λαχανικά
Η διατροφή βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού συνολικά και οπωσδήποτε επιταγχύνει τις ευεργετικές λειτουργίες του συκωτιού. Τα λαχανικά είνα ι η νούμερο1 τροφή για τον σκοπό αυτό. Έτσι, οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνουμεφυλλώδη λαχανικά, καρότα, ρόκα, λάχανο και λαχανίδες. Δυο μερίδες τη μέρα από αυτά τα λαχανικά αρκούν, ενώ για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, προσθέτουμε στην διατροφή μαςκρεμμύδια, σκόρδο και μπρόκολο.